Pozor, mladi: dobra energija ne pride iz pločevinke

datum: 26. 06. 2026

Energijske pijače so postale del vsakdana mnogih mladih, a strokovnjaki opozarjajo, da zanje niso primerne – niti ena njihova sestavina ne sodi v otroški in mladostniški organizem. Z osveščevalno kampanjo »Izberi svojo energijo – do dobre energije brez energijskih pijač« NIJZ spodbuja mlade k razmisleku o tem, kaj jim v resnici daje energijo.

Energijske pijače so med otroki in mladostniki vse bolj priljubljene, a pogosto skrivajo več, kot obljubljajo. Niso namreč običajne brezalkoholne pijače – vsebujejo veliko kofeina, sladkorja in drugih poživil, ki za otroke in mladostnike niso primerni.

Zaradi nižje telesne mase se neželeni učinki, kot so hitrejše bitje srca, nervoza, tesnoba, glavoboli in težave s spanjem, pri mladih pojavijo hitreje in močneje kot pri odraslih. Prav zato strokovnjaki njihovo uživanje med otroki in mladostniki povsem odsvetujejo.

Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) zato z osveščevalno kampanjo »Izberi svojo energijo – do dobre energije brez energijskih pijač« opozarja na tveganja njihovega rednega uživanja in spominja, da pravo energijo dajo predvsem gibanje, dovolj vode, kakovosten spanec in uravnotežena prehrana.

Tudi v Občini Novo mesto se nam zdi tema pomembna, zato vabimo starše, učitelje, trenerje in vse, ki delate z mladimi, da skupaj spodbudimo zdrave navade in pogovor o tem, kaj nam v resnici daje energijo.

NIJZ je pripravil nabor brezplačnih gradiv – izobraževalne videe, članek, plakat ter grafike za družbena omrežja –, ki jih lahko uporabite pri pouku, na delavnicah, doma ali na dogodkih za mlade. Vsa gradiva so na voljo na spletni strani NIJZ.